門市地址
臺中市南屯區新富五街90號
營業時間
週一至週六 | 09:30 - 20:30
產後試過少吃、運動，肚子卻還是像懷孕5個月？別再做仰臥起坐了！這可能是「腹直肌分離」在搞鬼。只要30秒，就可在家自我檢測，把握產後修復黃金期，不動刀也能躺著瘦回平坦小腹！
媽咪們！妳是否也有這樣的「照鏡子焦慮」？
終於把寶寶平安生下來了，原本以為卸貨後就能輕鬆穿回產前的牛仔褲，結果站在鏡子前掀開衣服……
😰 「天啊！為什麼肚子還是鬆鬆垮垮的？」 😭 「明明體重都掉了，為什麼小腹凸得像還沒卸貨？」 😫 「吃飽飯後肚子直接凸出來，連搭捷運都被誤認成孕婦讓座，尷尬到想鑽地洞……」
親愛的，先給自己一個大大的擁抱！這絕對不是妳不夠努力，也不是妳太愛吃。
其實，妳的肚子瘦不下來，很大的原因是肚皮底下的肌肉「離家出走」了！這就是傳說中的隱形殺手——「腹直肌分離」。
什麼是「腹直肌分離」？
想像一下，我們的肚子原本有一件天然的「緊身馬甲（腹肌）」，中間有一條拉鍊（腹白線）把左右兩邊的肌肉拉得緊緊的。
懷孕的時候，為了給寶寶足夠的生長空間，這件馬甲會被撐撐撐～撐到極限！中間那條「拉鍊」就被撐開了。等到生完寶寶，肌肉就像鬆掉的橡皮筋，一時之間彈不回去，左右兩邊的肌肉分開了，肚子中間就出現了一條「大峽谷」。
這就是為什麼不管妳怎麼少吃，肚子看起來還是「鬆」的，因為原本幫妳hold住內臟的肌肉大門打開了，內臟當然就往外凸啦！
如果不處理會怎樣呢？
這不只是為了愛美喔！腹直肌分離如果放著不管，妳可能會發現：
- 腰痠背痛好不了： 因為肚子沒力氣，變成腰在在那邊死撐，抱小孩一下下腰就快斷了。
- 漏尿好尷尬： 打個噴嚏、大笑就想找廁所（這真的不是只有老年人才會！）。
- 小腹無限凸出： 變成典型的「青蛙肚」。
30秒在家偷偷測：妳的肌肉「離家出走」了嗎？
不用特地跑醫院，現在或是今晚洗完澡，躺在床上就可以自己檢查看看！
跟著我這樣做：
- 平躺： 舒服地躺平，雙腳膝蓋彎曲踩在床上。
- 捲腹： 像要做仰臥起坐一樣，把頭和肩膀稍微抬起來，眼睛看著自己的肚子（這時候肚子會變硬）。
- 手指戳戳看： 用食指和中指，垂直插進肚臍上方和下方的位置。
【檢測結果大解密】
- 🟢 2 指以內： 恭喜妳！恢復得很棒，只有輕微的分離，靠簡單運動就能回來。
- 🟡 2~3 指寬： 這是大部分媽咪的狀況！代表肌肉有點回不來了，這時候如果有專業的神隊友幫忙推一把，恢復速度會快很多！
- 🔴 3 指以上： 警報響起！妳可能會覺得手指陷進去很深，或是肚子中間凸起一塊肉。這代表核心力量流失嚴重，拜託不要自己亂練，請一定要找專業協助！
拜託停止做「仰臥起坐」！這是產後最大的地雷！
很多媽咪一發現肚子鬆，就急著在家瘋狂做仰臥起坐。 快、住、手！🙅♀️🙅♀️🙅♀️
這真的很重要： 腹直肌還沒歸位前，做仰臥起坐會讓肚子更開！ 做仰臥起坐會讓肚子更開！ 做仰臥起坐會讓肚子更開！
因為仰臥起坐會擠壓腹部，把原本就分離的肌肉更往兩邊推，結果妳練得半死，肚子不但沒瘦，反而把「縫隙」練得更大，變成超級難救的狀況。
還有什麼棒式（Plank），如果妳核心沒力氣，做棒式只會讓腰更痠，對縮肚子一點幫助都沒有。
唯嫚懂妳的累，讓我們幫妳「躺著」找回核心力量 💆♀️
照顧嫩嬰已經夠累了，如果在恢復身材這條路上，還要讓自己流汗受苦，那真的太辛苦了。
在台中的唯嫚產後美學，我們主張的是「溫柔的修復力量」。我們透過專業的手法與科技，幫妳喚醒沈睡的肌肉。
我們的【腹直肌黃金修復課程】是這樣幫妳變美的：
- 先放鬆，再歸位： 妳知道嗎？肚子瘦不下來，常常是因為背部太緊繃！我們會先用舒緩的手法放鬆妳僵硬的後背（光是這點媽咪們就舒服到快睡著😪）。
- 獨家腹部歸位手技： 美療師溫柔又深層的手法，順著肌肉紋理，把離家出走的肌肉慢慢「哄」回來中間。這不是痛到尖叫的按摩，而是深層的調理。
- 科技神隊友助攻： 搭配唯嫚獨家的 INDIBA + 經絡按摩技術 ，深入深層肌肉刺激膠原蛋白，不只要肌肉歸位，還要讓肚皮變緊緻，跟惱人的妊娠紋、鬆垮皮說掰掰！
媽咪們的真實告白
「生完二寶真的絕望，肚子大到像懷孕五個月。本來只是抱著死馬當活馬醫的心情來唯嫚，結果做完一個療程，肚子真的平了！那種穿回 S 號褲子的爽感，真的無法形容！」—— 32歲 台中媽咪 小雨
「這裡的美療師真的好溫柔，每次來這邊都像是在『放風』，可以短暫忘記小孩（笑）。修復完不只肚子變小，連腰痠都改善好多。」—— 28歲 新手媽咪 Emily
給親愛的妳：愛自己，不需要等到孩子長大
媽咪們，我們總是把孩子擺第一，把老公擺第二，卻常常忘了「自己」。
產後肚子鬆弛、身材走樣，這些焦慮都是真實的，不需要假裝不在意。但請相信，這一切都是可以改變的。只要把握產後黃金期（其實產後幾年內都有效！），妳依然可以擁有自信的體態。
別再一個人對著鏡子嘆氣了，把這些煩惱交給唯嫚吧！讓我們陪妳一起，從「媽咪」變回那個閃閃發亮的「女神」。✨
👇 給自己一個變美的機會，來找我們聊聊吧！