門市地址
臺中市南屯區新富五街90號
營業時間
週一至週六 | 09:30 - 20:30
SPECIALTY TREATMENT
台中腹直肌分離調理
產後腹部調理課程・溫和手技・專業安心
生完之後，肚子怎麼都收不回來、站著小腹就凸出一條，常不是脂肪，而是「腹直肌分離」。
座落台中南屯的唯嫚產後美學SPA，以溫和的產後腹部調理課程，陪妳循序照顧產後的腹部與核心，一切以妳的產後回診結果為準。
什麼是腹直肌分離
懷孕時子宮把腹部撐大，中間連接兩條腹直肌的「腹白線」被往兩側拉伸，兩條肌肉的間距變寬，這就是腹直肌分離。幾乎所有孕晚期媽媽都會有不同程度的分離，多數在產後數週到數月間逐漸回縮，但有一部分人的間距持續偏寬，外觀上就是肚子鬆、凸、收不住，有些人還會合併腰痠或核心無力的感覺。
W
為什麼選唯嫚的腹直肌調理
溫和手技、循序照顧
以溫和手技放鬆腹部與腰側，引導腹部肌肉往中線靠攏，不追求痠痛感，適合產後核心還沒力的媽媽。
先了解狀態再安排
操作前先了解妳的生產方式與目前狀態，依個人狀況調整。
私人空間預約制
全程一對一、獨立空間、不被打擾，療程節奏由妳決定。
帶寶寶來也安心
提供免費兒童陪玩與專業褓母，讓妳能安心把時間留給自己。
唯嫚的腹直肌調理課程
腹直肌調理課程
90 分鐘
針對產後媽媽設計的腹部手技課程：操作人員會先了解妳的生產方式與狀態，再以溫和的手技沿腹部與腰側按撫放鬆，過程中同時教妳日常呼吸與姿勢的小提醒。首次來唯嫚可用新客體驗方案（一人限用一次），實際方案預約時告知。
※ 產後 2 週可預約；較費力的課程建議產後回診確認後再安排，剖腹產依醫師指示。
你適合預約嗎？
符合以下任一項，腹直肌調理課程會是合適的選擇：
- 產後肚子鬆、小腹凸、站著收不住
- 體重回到孕前，肚子卻還像懷孕幾個月
- 自我檢測有明顯間距（2–3 指），想循序照顧腹部核心
- 想在產後有一段被好好照顧的時間
請先就醫評估的狀況：
- 自我檢測間距 3 指以上
- 用力時腹部中線明顯凸成一條稜線
- 合併持續腰痠或漏尿
- 產後超過一年間距仍明顯
建議先找婦產科或物理治療評估，再決定課程與運動方式。
唯嫚的腹直肌調理課程流程
Procedure
P
Step 1 預約諮詢
透過 LINE 或電話預約，告訴我們妳的生產方式、產後週數與狀況。
Step 2 到店了解
操作人員確認妳的腹部狀態、生產方式與需求，說明課程內容。
Step 3 溫和手技放鬆
以溫和手技放鬆腹部與腰側，引導肌肉往中線靠攏。
Step 4 呼吸與姿勢提醒
搭配日常腹式呼吸與姿勢的小練習，回家也能延續。
Step 5 後續建議
依妳的狀態給下次安排建議，過程有任何身體反應可隨時 LINE 詢問。
常見問題
Frequently Asked Questions
腹直肌分離可以自己好嗎？
多數人在產後數週到數月會逐漸回縮。若間距持續明顯、合併腰痠或漏尿，建議先找婦產科或物理治療評估，再搭配循序的腹部照顧與運動。
產後多久可以開始做腹直肌調理課程？
產後 2 週可預約溫和的腹部照顧；較費力的課程一般建議自然產滿 6 週、剖腹產滿 8 週且回診良好後再安排，並以回診結果為準。
做仰臥起坐可以改善腹直肌分離嗎？
若有明顯分離，傳統仰臥起坐、捲腹可能讓腹部外凸、狀況更不舒服。建議先評估再選對動作，別自己在家亂練。
課程會很痛嗎？
以溫和手技、放鬆為主，不追求痠痛感，過程覺得不適隨時說，操作人員會調整。
需要做幾次？
依個人狀態與目標而定，第一次來會先了解妳的狀況再給建議，並搭配日常呼吸與姿勢調整。
B
預約妳的產後腹部調理時光
產後的身體需要時間，不需要跟誰比進度。先了解自己的腹部狀態，選對方式，慢慢來。加入唯嫚官方 LINE 告訴我們妳的產後狀況，我們會為妳保留一段不被打擾的時光。
Contact us
地址：臺中市南屯區新富五街90號
電話：04 2380 0848
營業時間：週一至週六 09:30 – 20:30
the woman in me.